Tak się prezentuje Nikola na 6 tygodni przed zawodami /SFD/Images/2015/5/21/5a4bba9dcaad4c34aa2702e496232974.jpg /SFD/Images/2015/5/21/1e0e2f3bf15c4de5ae79363b527aed8e.jpg
Jesli byla by to kwestia 2-3 kg to robisz tak. Okolo 2-3 tygodni przed wazeniem zakladasz 3 bluzy i dresy. Bierzesz skakanke i skaczesz przez 45 minut albo i dluzej dopoki nie stracisz tych kilogramow. Pozniej patrzysz jak sie czujesz normalnie sparujesz ruszasz sie by zbadac jak bedziesz sie czul gdy zrzucisz te kilogramy w dzien przed zawodami. [...]
Moje Drogie!! dziekuje za trzymane kciuki!!! wrocilam cala zdrowa i szczesliwa. Moja aktywnosc bezie w 100% lepsza niz przed zawodami. pozdrawiam WAS, prosze piszcie:)
[...] Sprawdze to i na podstawie Twoich bledow bedziemy niwelowa bledy. co do owocow, oczywiscie ze mozna spozywac je,w okreslonych ilosciach i porze, moja dieta jest ograniczona,przed zawodami tymbardziej musze je wyeliminowac chudy twarog jak najbardziej jest wskazany z zupami to rozne sa zdania, ja osobiscie jestem przeciwna, to za malo pozywny [...]
haha bul jak bym czytal trenera mojej siostry, jemu tez nie da sie tego wytlumaczyc i od 20 lat glodzi przed zawodami zawodnikow, w ten sposob robia wage Zmieniony przez - Goral w dniu 2007-03-31 18:04:15
Słuchaj najbardziej zaufanego, czyli mnie. Zawody masz dosyć późno więc zjedz sobie normalnie na ciepło ze 2h przed walką. Jeśli oczywiście nie masz problemów z wagą. Co do treningu przed zawodami, odpuść sobie i wypoczywaj.
Czy mógłbyś szczegółowo opisać jak wygląda Twoje pompowanie wodą i osuszanie w ostatnim tyg przed zawodami. Chodzi o ilości sodu i węgli krety itp. Bo teoretycznie w fazie ładowania powinno być codziennie po ok 400 g carbo. A z tego co czytam masz chyba jakąś inną metodę.
[...] Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu zawodów na jednodniowe w zależności od ilości zawodników zgłoszonych na tydzień przed zawodami. Osobą odpowiedzialną za udzielanie wszelkich informacji dotyczących – Radosław Grzechnik. tel: /022/ 550 09 67 e-mail: [email protected]
Witaj Łukasz,interesuje mnie jak wygląda przykładowe 10-12 tygodni przed zawodami,chodzi mi głównie o ogólny zarys cyklu,oraz mniej więcej jak to wygląda jeśli chodzi o środki i manipulację dawkami.Jeśli mógłbyś odpowiedzieć był bym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-01-02 18:29:43
[...] Co do tematu. Jesli choroba byla krotka to od 12 masz 5 tygodni do zawodow, spokojnie mozesz sie do nich przygotowac. Ja nie z takimi problemami sie borykalem rok temu przed swoim regionem a udalo mi sie go wygrac. W takim samym momencie co Ty sie rozchorowalem, wrocilem na treningi i 3 dnia skrecilem kostke, na domiar zlego na 2 tygodnie [...]
[...] Co do treningu barków myślę ,że nie należy sie zbyt skupiać na ich treningu raczej w okresie przygotowawczym i na początku ikresu przed startowego z racji na duże obciązenie obręczy barkowej w wyciskaniu sztangi leżąc na 6 tygodni przed zawodami powinno się całkowicie wyłączyć tę grupę mięśniową
To wedlug Ciebie tak jest, a procent ludzie ktore uzywaja podobnych srodkow jak MT czy Anapolon czy Superdrol przed zawodami jest znacznie wyzszy to akurat dobrze wiem. Wszyscy robia to w jednym celu. Wynik. Zmieniony przez - 666 w dniu 2013-02-27 14:55:23
dla mnie to sie mija z celem.albo po staremu(jak w mma/boksie) wazenie dzien przed zawodami (czyli robienie wagi na konkretna date) albo niech waza tuz przed startem w 1 walce. co do wazenia w trakcie zawodow to jw, bzdurny przepis raz, ze przedluza program zawodow, zamiast skupiac sie na turniej beda biegac sie wazyc i do toalet dwa to calodniowe [...]
[...] droga od napięcia ręki do sporządzania posiłków z kalkulatorem i wagą aptekarską , łykania dziesiątek tabletek, proszków, zaburzania równowagi elektrolitowej organizmu przed zawodami w celu uzyskania jakichś efektów wizualnych, golenia klaty, smarowania i publicznego prężenia się. Po drugie kulturysci też reprezentują umiejętności np [...]
Ja bym tak całej sylwetki nie uzależniał od tego glikogenu, to jest tylko 400-500g u wysportowanego człowieka, z większą zdolnością jego magazynowania w mięśniach. Czyba, że ktoś jest przed zawodami, przy bf 6-7% to różnica będzie widoczna.
pamietam na debiutach startowałem do 180 cm mogłem ważyć max 83 kg. dzień przed zawodami ważyłem ponad 79 a po odwodnieniu w dniu zawodów....... 75,6 kg !! chyba najgorzej upilnowac odwadniania
Trening 16.05.2011 wyciskanie raw 20/10 70/8 90/6 120/4 130/3 150/2 koszula docisk 3cm 170/2 200/2 220/1 250/2 strasznie ciężkie na rękach i do góry nie było petardy. to był ostatni ciezki trening przed zawodami. w piątek wejdę jeszcze 225/230 na jedno powt z komendami. 250 http://www.youtube.com/watch?v=Eoo7LnNY_DY&feature=player_embedded